Реабилитация OSAKO

康复

助您成功康复、回归活力生活的设备与方案。

4 комплекса10–30 минС врачом

Перед началом — консультация врача

开始任何训练计划前，请先咨询医生

Комплексы упражнений

Упражнения для реабилитации

Понятные шаги, время выполнения и рекомендуемое оборудование OSAKO для каждого случая

Начальный

Начальный15–20 минКоленный сустав4 шага

Комплекс упражнений для восстановления подвижности и укрепления мышц после травм и операций.

Пошаговая инструкция

~15–20 мин

1
Сядьте на стул, выпрямите ногу и удерживайте 5 секунд. Повторите 10 раз на каждую ногу.
2
Лёжа на спине, согните колено и медленно подтяните к груди. Удерживайте 10 секунд. 8 повторений.
3
Встаньте, опираясь на ходунки, поднимитесь на носки и опуститесь. 12 повторений.
4
Медленная ходьба с ходунками 5–10 минут в комфортном темпе.

推荐产品

Начальный

Начальный20 минПоясница4 шага

Щадящие упражнения для укрепления мышц спины при остеохондрозе и после снятия корсета.

Пошаговая инструкция

~20 мин

1
Лёжа на спине, согните колени. Медленно приподнимите таз на 5 секунд. 10 повторений.
2
Поза «кошка-верблюд»: на четвереньках попеременно прогибайте и округляйте спину. 12 раз.
3
Лёжа на животе, поднимите грудь и руки на 3 секунды. 8 повторений.
4
Носите корсет OSAKO во время ходьбы по назначению врача.

推荐产品

Средний

Средний25–30 минНижние конечности4 шага

Базовый комплекс для улучшения координации и силы нижних конечностей.

Пошаговая инструкция

~25–30 мин

1
Сидя на стуле, поднимайте колено к груди поочерёдно. 10 раз каждой ногой.
2
Стоя с опорой на ходунки, переносите вес с ноги на ногу. 15 повторений.
3
Ходьба с ходунками по ровной поверхности 10 минут.
4
Упражнение «шаг через препятствие» — переступайте через низкий предмет. 8 раз.

推荐产品

Начальный

Начальный10–15 минВсё тело4 шага

Техника самомассажа для снятия мышечного напряжения и ускорения восстановления.

Пошаговая инструкция

~10–15 мин

推荐产品

Нужна помощь?

Бесплатная консультация специалиста OSAKO — за 15 минут